昔の武士たちが行っていた日常の立ち居振る舞い「礼法」が、私たちの脚力を高める鍵になるかもしれない、ということをご存知でしょうか。 高齢になると筋力が衰え、転倒のリスクや日常生活の制約が増えがちです。しかし、特別な器具も不要で、1日わずか5分、…